وزنه های آزاد یا دستگاه های بدنسازی در اکثر ورزشگاه ها افراد با دو انتخاب اصلی برای تمرینات قدرتی روبرو می شوند: وزنه های آزاد – هالتر ،

در این مقاله که توسط تیم علمی فروشگاه ورزشی رگنا جمع آوری و ترجمه شده است به بررسی  حرکت اسکات صحیح می پردازیم. ورزشکاران در فضای باز در

  دمبل در برابر کتل بل-وسیله مناسب را برای هدف تان انتخاب کنید زمانی که زمان انتخاب بین یک دمبل یا کتل بل می رسد، جواب همیشه این

تفاوت بین ددلیفت و اسکوات     تفاوت بین ددلیفت و اسکوات چیست و برای تقویت پایین تنه کدام بهتر است؟ تمرین ماهیچه ها کدام یک بهتر است؟

    تمرینات سوزاندن بیشترین کالری در این مقاله می خوانید : تمرین های کالری سوز کمبود زمان در خانه چیزهایی که باید در نظر بگیرید چگونه باید

                    مزایا و معایبی که باید در مورد تردمیل با سطح منحنی  بدانید تمایل به استفاده از تردمیل های

مقدمه خیلی از مردم تصمیم میگیرند که وزنشان را کاهش دهند که خود را درگیر یک سوال پیچیده می دانند – آیا آنها باید تمرینات قلبی و عروقی

  اغلب به کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند  توصیه می شود که کمتر بخورند و بیشتر تحرک داشته باشند.اما این توصیه اغلب به تنهایی کارساز نیست و

  دویدن یکی از موثرترین تمرینات جهت کسب و حفظ آمادگی جسمانی و در نهایت سلامت افراد است.تیم علمی فروشگاه ورزشی رگنا در اینجا قصد دارد که نگاهی